Stress, livskvalitet og corona
Det er ikke et blogindlæg fyldt med en masse gode råd, men et blogindlæg fyldt med en række spørgsmål, som jeg håber, du vil tage dig tid til at tænke lidt over. Og hvorfor nu alle spørgsmålene? jo fordi jeg…
Det er ikke et blogindlæg fyldt med en masse gode råd, men et blogindlæg fyldt med en række spørgsmål, som jeg håber, du vil tage dig tid til at tænke lidt over. Og hvorfor nu alle spørgsmålene? jo fordi jeg…
Når angst og bekymring styrer tankerne Vi er alle blevet gode til at efterleve myndighedernes påbud om afstand og hygiejne. Så den nye adfærd er på plads, de nye regler om omgang med andre er der styr på. Men hvad…
Det har virkelig været en mærkelig uge - der er ikke noget, der er som det plejer at være . Den der følelse af at have styr på/kontrol over sit liv er væk. Jeg ved ikke rigtig, hvad der er…
Forandringer - hvorfor er det så svært at ændre noget - selvom det er noget, du gerne vil og kan se gevinsten ved forandringen - og alligevel kan det være en “kamp” - men prøv at læs med her !!…
Er stress blevet "det normale" - og er der altid et lettere forhøjet stressniveau og hvorfor er det så svært at håndtere? Kender du det? - det gør mange af mine klienter, de kæmper en brav kamp mod at lade…
Hvis det er svært at holde fast i de gode vaner og få mediteret, så kom og deltag i mindfulness opfølgningsgruppe, Kom og være med også selvom du ikke har kendskab til meditation Vi mødes fra kl 17-19 fra september…
Jeg husker mange sommerferier, hvor jeg har haft vanvittig travlt lige op til ferien med det resultat, at min første ferieuge blev brugt på at stresse ned, sove og nok heller ikke været særlig rar at omgås
Derfor vil jeg give dig nogle gode råd om, hvordan du kommer godt i gang med ferien. Måske er du stresset eller har været stresset – eller du har bare altid for travlt!!!
Uanset hvordan du har det, tror jeg, du kan få gavn af disse enkle råd
God fornøjelse
Kærlig hilsen
Karen
Masser af forestillinger om hvor dejligt vi skal have det, kold rosé, lune sommeraftener, nærhed med dem vi holder af, gode samtaler, harmoni og ikke mindst ro og afslapning.
Ofte er der masser af opgaver på jobbet lige inden en ferie så ferien starter hæsblæsende – men nu skal vi hygge og slappe af – det bliver nærmest lidt tvangspræget – hyg så!!
Kroppen har brug for den dybe vejrtrækning, så træk vejret ned i maven, gå dig en tur – i det hele taget er det godt at gå ture – krop og hjerne elsker det
Følelser
Følelsesmæssigt skal vi også omstille os, i hverdagen har vi fokus på problemer og løsninger – nu skal vi have fokus på oplevelser, på de små ting, en smuk solnedgang, alle de små ting vi møder på vores vej, som vi i hverdagen ikke har “tid” til at lægge mærke til
Tankerne er ofte rettet mod fremtiden, næste opgave eller mod fortiden – nu skal vi bare lade tænkerne passerer, ikke løbe efter den første den bedste tanke, der dukker op. Lad tankerne om hverdagen køre forbi som skyer på himlen. I stedet fokuser på det du oplever lige nu – lige i dette øjeblik
Adfærd og handlinger – vi er så hurtige, alting skal gå stærkt – nu skal du øve dig i langsomhed – samtidig træner fokus på at være tilstede her og nu
Nu er du mere klar til at holde ferie
Men inden vi fortsætter med mine gode råd til dig,
så tag lige en pause og reflekter lidt over hvad
DIT formål med ferie er
– er det at dase ved stranden?
– opleve en masse?
– være i naturen?
– besøge eksotiske steder?
– eller måske bare være hjemme?
– være alene eller sammen med familie, venner?
Ved fortsat at bruge sitet, accepterer du brugen af cookies mere information
Cookie indstillingerne på denne hjemmeside er aktiveret for at give dig den bedste oplevelse. Hvis du fortsætter med at bruge hjemmesiden uden at ændre dine cookie indstillinger eller du klikker Acceptér herunder, betragtes dette som din accept