Når du er i hypnose, er du i en tilstand af koncentreret opmærksomhed, dine sanser er skærpede og vi kender det fra ”at falde i staver”, dagdrømme, meditere eller når vi opslugt af en aktivitet. Det er ikke som at sove, du er vågen men hjernen arbejder på en anden bølgelængde. Du kan heller ikke gøre ting, du ellers ikke ville have gjort. I denne koncentrerede tilstand er du i stand til at indlære noget nyt. Hypnose kan bruges som hjælp i terapien bl.a. til stress, angst, depression. Hypnose anvendes også til flyskræk, rygeafvænning, fobier.