Metakognitiv terapi

I den metakognitive metode er indholdet i tankerne og følelser IKKE vigtige. Det er derimod fokus er på, hvordan du behandler dine tanker, hvad du gør med dem?

Metakognition er altså tanker om tanker – og det er det, der er fokus her. Hvad gør du med dine bekymringstanker? Bekymrer du dig hele tiden? Overtænker du? Har du en overdreven opmærksom på bestemte tanker- dem der indeholder bekymringer, grublerier, sygdomsbekymringer osv? Det kaldes for CAS (kognitivt opmærksomhedssyndrom). Den metakognitive metode arbejder med at minimere og forebygge CAS.