Jeg vender tilbage inden for 48 timer
Book en online konsultation
I den metakognitive metode er indholdet i tankerne og følelser IKKE vigtige. Det er derimod fokus er på, hvordan du behandler dine tanker, hvad du gør med dem?
Metakognition er altså tanker om tanker – og det er det, der er fokus her. Hvad gør du med dine bekymringstanker? Bekymrer du dig hele tiden? Overtænker du? Har du en overdreven opmærksom på bestemte tanker- dem der indeholder bekymringer, grublerier, sygdomsbekymringer osv? Det kaldes for CAS (kognitivt opmærksomhedssyndrom). Den metakognitive metode arbejder med at minimere og forebygge CAS.
Metakognitiv terapi med dokumenteret effekt