Kognitiv terapi

Uanset hvad vi foretager os, er vores tanker, følelser, fysiske reaktioner og adfærd indbyrdes påvirket – i den kognitive metode taler vi om den “kognitive diamant”.

Hvis du bliver forskrækket reagerer du med et sug i maven (fysisk) og med frygt/angst (følelser). Din tanker er optaget af en evt. fare. Og endelig er din handling/adfærd påvirket af din oplevelse og adfærden bliver resultatet af den måde, du tolker oplevelsen på.

I et kognitivt terapiforløb lærer du at registrere hvordan de 4 kerneelementer indbyrdes påvirker hinanden. Vi har fokus på indholdet i tankerne, og ser på hvordan vores måde at tolke indholdet kan være med til at påvirke os i negativ/uhensigtsmæssig retning. Og hvordan du gennem bevidsthed om dette mønster kan ændre en evt. negativ og uhensigtsmæssig adfærd og tankegang.

Individuelle og gruppeforløb.