Søvnterapi

Vi har alle problemer med at sove fra tid til anden. Det kan være fordi, vi har for meget om ørerne pga. stress, krise eller andre mere akutte situationer. Og når der er mere ro, bliver søvnen som regel normal igen. Jo ældre vi bliver, jo færre timer har vi brug for.

Hvis søvnproblemerne varer mere end nogle uger, og i nogle tilfælde går hen og bliver kroniske, påvirker det vores livskvalitet. Vi er trætte om dagen, tænker og reagerer langsommere. Bliver ofte triste og frustrerede. Vi frygter måske allerede om morgenen, at skulle igennem endnu en søvnløs nat. Og det gør det værre.

Søvnproblemer over en længere periode kan behandles med kognitiv adfærdsterapi “CAT-i”. Du kan læse mere om kognitiv terapi her. Det er også muligt at kombinere med meditation og/eller hypnose.