En hverdag i balance og uden stress

 

Jeg håber du har nydt sommeren og har fået ladet batterierne op!

Og nu banker hverdagen på igen med madpakker, vækkeur og  lange arbejdsdage.

Selvom du måske har det som Dan Turell, der skrev digtet ”Jeg elsker hverdagen”, så kan hverdagen og dens pligter nogle gange vælte os.

Men hvordan er det at komme tilbage til hverdagen?

Føler du dig udhvilet og vender du tilbage med lethed i sind og krop og en følelse af harmoni,

Så behøver du ikke læse videre!!

OG ALLIGEVEL, for måske har du brug for at få øje på de små ting i hverdagen, der kan være med til at fjerne letheden og harmonien

Du er måske endnu ikke helt fanget ind i “hamsterhjulet”, men godt på vej. Du lærer måske også at leve med træthed, tyngde i krop og sind, irritation osv. Det er ligesom en del af hverdagen, for du er jo ikke stresset endnu – eller er du?

Du tænker måske bare, at det er klart, hverdagen er stresset, men jeg føler mig jo ikke stresset – men alligevel er der noget, der ikke helt er, som det skal være

Du befinder dig måske i gråzonen – ”før-stress-zonen”

Og tænker, jeg har bare travlt og det bliver nok bedre!!!

Men prøv lige engang at se her, genkender du udsagnene nedenfor?

Stress er også:

• Jeg har altid travlt
• Jeg siger tit, ”det har jeg ikke tid til nu”
• Jeg mangler tit overskud til at være nærværende
• Jeg får ikke rigtigt mærket, hvordan jeg egentlig har det
• Jeg har brug for alene-tid – men får ikke sagt fra
• Alting går lidt for hurtigt
• Min kalender er meget presset
• Det føles af og til uoverskueligt
• Jeg burde ændre på noget af det

Det er også stress!!!

Og jeg kunne fortsætte i det uendelige, fordi der er så mange eksempler. Og alle de små tegn eller trin på vejen kan føre mod den alvorlige stress.

Det bliver ofte kaldt positiv stress, når der er fuld fart på og hverdagen kører på skinner, men der skal ikke så meget til før læsset vælter.

Alt det, der er med til at fremprovokere stress, er også med til at forringe din livskvalitet, ødelægge følelsen af at have ro, tid og lyst. Alle disse små tegn er hver især og tilsammen med til at føre os i den forkerte retning. Det fører os  hen mod en meget større stress belastning, som kan ende i sygemelding.

Vær på forkant – forebyg stress

Det er vigtigt at være på forkant og undersøge, hvad der er i dit liv, der kan være med til at skabe stress. Finde dine stressorer – før de indfanger dig. Så hjælper du dig selv til at blive mere modstandsdygtig overfor den stress, der altid vil være i livet. Det er vigtigt at huske at restituere efter hvert stress udbrud, at reflektere over, hvad det skyldtes.

Det kan være noget i vores personlighed, det kan uhensigtsmæssige mønstre, belastninger osv. Måske er du for ambitiøs og ærekær i forhold til det mulige. Måske handler det om perfektionisme. Og måske er du alt for hård ved dig selv – du kender sikkert dine stressorer!!

Men for dig, der er fortravlet/”pre-stresset”, jeg kan ikke rigtig finde et godt udtryk, så er det stadig væk muligt at stoppe op og ændre de dårlige vaner og skabe nye, gode vaner.

Så hvorfor ikke stoppe op, før det går så galt?

• Hvornår har du sidste været helt i ro og følt en indre harmoni?
• Hvad vil du investere af tid i at skabe en forandring?
• Hvad er du villig til at give afkald på?

Hvis ikke – så det er måske på tide at se lidt på værdier og livskvalitet?

Det er måske også på tide at lære lidt om, hvordan du kan ændre dine vaner?

 

Så hold øje med min nyhedsmail og mit kommende kursus:

”Pas på dig selv og undgå stress”

 

Kærlig hilsen

Karen

 

PS: del endelig – hvis du synes, det kan være af interesse for andre