Jeg vender tilbage inden for 48 timer
Jeg husker mange sommerferier, hvor jeg har haft vanvittig travlt lige op til ferien med det resultat, at min første ferieuge blev brugt på at stresse ned, sove og nok heller ikke været særlig rar at omgås
Derfor vil jeg give dig nogle gode råd om, hvordan du kommer godt i gang med ferien. Måske er du stresset eller har været stresset – eller du har bare altid for travlt!!!
Uanset hvordan du har det, tror jeg, du kan få gavn af disse enkle råd
God fornøjelse
Kærlig hilsen
Karen
Masser af forestillinger om hvor dejligt vi skal have det, kold rosé, lune sommeraftener, nærhed med dem vi holder af, gode samtaler, harmoni og ikke mindst ro og afslapning.
Ofte er der masser af opgaver på jobbet lige inden en ferie så ferien starter hæsblæsende – men nu skal vi hygge og slappe af – det bliver nærmest lidt tvangspræget – hyg så!!
Kroppen har brug for den dybe vejrtrækning, så træk vejret ned i maven, gå dig en tur – i det hele taget er det godt at gå ture – krop og hjerne elsker det
Følelser
Følelsesmæssigt skal vi også omstille os, i hverdagen har vi fokus på problemer og løsninger – nu skal vi have fokus på oplevelser, på de små ting, en smuk solnedgang, alle de små ting vi møder på vores vej, som vi i hverdagen ikke har “tid” til at lægge mærke til
Tankerne er ofte rettet mod fremtiden, næste opgave eller mod fortiden – nu skal vi bare lade tænkerne passerer, ikke løbe efter den første den bedste tanke, der dukker op. Lad tankerne om hverdagen køre forbi som skyer på himlen. I stedet fokuser på det du oplever lige nu – lige i dette øjeblik
Adfærd og handlinger – vi er så hurtige, alting skal gå stærkt – nu skal du øve dig i langsomhed – samtidig træner fokus på at være tilstede her og nu
Nu er du mere klar til at holde ferie
Men inden vi fortsætter med mine gode råd til dig,
så tag lige en pause og reflekter lidt over hvad
DIT formål med ferie er
Et god og stress fri ferie forudsætter at du kender dine egne behov.
Her er lidt flere gode råd
Rigtig god ferie og vi høres ved til efteråret
Karen
Terapi med dokumenteret effekt
Denne side er beskyttet af reCAPTCHA og Google's privatpolitik og servicevilkår.